czy od

[...] rodzaju priorytet. Na mnie osobiście to działa, choć wiadomo, że nie jest to jedyny możliwy układ. Co do tej ankiety-nie musisz wypełniac WSZYSTKIEGO. Ale najważniejsze rzeczy typu staż, wyniki siłowe itd. Poza tym nie odpowiedziałeś na ważne pytanie: "Teraz musisz się zastanowić-czy masz słabo rozwinięte całe barki i plecy, czy np. tylko [...]

[...] dostane ja jeszcze w ksiegarni gdzies ? W księgarni..? Człowieku, ta pozycja przechodziła z ojca na syna, z brata na brata, od ziomka do ziomka i tak cała wioska, miasteczko czy dzielnia się uczyła co jest pięć. "Sterydy Anaboliczne" Jacek Czech. Dostałem ją od kuzyna, który ją wyrwał w klubie Mistrza którego wizerunek wtedy widniał na odżywkach

igłe wbijaj na ok 25mm/+- w zależności czy masz mięso czy kości. dupa jest od siedzenia.....co innego kobieca...nic tylko walić

Uzywam 0.6 igły (do barku), faktycznie zalezy to od tego czy ma sie mięso czy kosc wbije tak na 2cm. To prawda ze jak sie walnie w barki pare strzałów to bardziej sie góra rozrasta niz bym kuł w pupala??? Dzieki za odp.!!

[...] treningu (pytasz o przerwy), to wszystko zależy od Twoich założeń co chcesz osiągnąć (nie wspominam tu o diecie, bilansie kalorycznym, itp). Jest dużo tematów o FBW, wystarczy dobrze poszukać i poczytać. Co do treningu, jest on prosty i dobry, mógłbyś tylko zmienić barki na wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc i zamieniać co trening przysiady [...]

1 Nie bierz gotowców z neta, bo moze ta dieta nie być dla Ciebie, musisz wiedzieć co chcesz robić redukować tłuszcz czy nabierać masy bo obu naraz nie zrobisz. straczy Ci na początek 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 2 trening domowy wg czorci [...]

Nie nie, ja trenuję wszsytko, tj każdą partię mięsni nie licząc nóg, bo od tego jeżdżę codziennie 5-15km na rowerze. Pytam tylko, czy mogę robić 3x w tygodniu klate i bicepsy :>

wszystko masz juz opisane w najwazniejszych tematach juniora;-) co do treningu wszystko zalezy od tego czy wolisz renowac cale cialo na jednej sesji treningowej czy lepiej podzialic na partie miesniowe

białko to białko i pod jakakolwiek postacia je spozywasz jest dobre, czy to bedzie serwatka czy jajo zawsze spelnia to samo zadanie - rozbudowe tkanki miesniowej... a ile tej tkanki zyskasz w ciagu miesiaca zalezy od wielu czynnikow m.in trening, regeneracja, dieta, rozklad codziennych zajęć itp. i jednoznacznie nikt nie moze Ci powiedziec ile [...]

Ja nigdy nie byłem przekonany do odżywek vitalmaxa. Co do Nitrobolonu, to chcesz kupic Nitrobolon II czy Energizer? Jeśli II to sam gorąco polecam, bo na mnie ta odżywka działa elegancko. Co do kreatyny, to nie wiem czy nie lepiej zainwestowac w zwykły monohydrat, bo faktycznie dobrze uzupełniać nitro kreatyną. Jednak będąc na twoim miejscu od [...]

Ćwicze juz miesiac na sucho... dopiero uloz sobie diete bo ona jest najwazniejsza od niej glownie zalezy bedzie to czy nabierzesz masy czy tez nie , jesli wystapia w niej brako wtedy : gainer/ bilako, bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac i suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy

[...] w L.O. Rękę złamałem podczas gry w piłkę nożną, tak upadłem nieszczęśliwie że złamałem w 2 miejscach z przemieszczeniem. Więc wiesz - ból był niesamowity. Też się bałem, czy nie będzie żadnych komplikacji, czy będę mógł wrócić do sportu. Teraz wogóle nie mam problemu z ręką. Jest sprawna jak dawniej. Oczywiście nie wracaj od razu na siłkę, [...]

No Italia to ma taką grupe że wcale nie musi z niej wyjść a taka Rumunia też nie musi być mniej wymagająca od Holandii czy Francji .

czy ceny bezposrednio od producentow beda sie znaczaco roznic od cen hurtowi zajmujacych sie dystrybucja wiekszosci odzywek na rynku ?? biore pod uwage takie rozwiazanie lub zakup duzej ilosci towaru przed podwyzkami ktore jak wiemy nastapily i teraz sprzedaja po cenach jakie widnieja lub zakup po za granicami PL supli

zalezy od dystrybutora..zobacz sobie o ile drozsze sa suple np. z vitamin-shopu w porownaniu do niejednego niezalnego sklepu z odzywkami, czy sklepu z allegro... tylko pozostaje pytanie, czy ten drozszy sprzedaje oryginal po normalnej cenie, a ten tanszy sprzedaje gowno w cenie nizszej..a moze obaj sprzedaja oryginal, tylko jeden chce wiecej [...]

[...] sprzęt nowy, karnet jakiś czas temu 60zł kosztował z tego co pamiętam.Dodatkowo z Jimim (właściciel)można się tak dogadac że częśc płacisz,a kolejną częśc za tydzień czy dwa (ja tak robiłem za łebka ) Druga w szkole "emilki", na tzw. ujeździe. Dwie duże sale, dobrze wyposażone, sprzęt częściowo nowy częściowo stary- tylko to [...]

siema! ostatnio na silowni znow zauwazylem kolesia ktory jedzie SIUDEMKI na biceps,ja akurat robilem serie tricepsa na wyciagu i tak sie zastanawialem a czy cos takiego jak SIUDEMKI na triceps istnieje?ima racje bytu? chodzi mi o sciaganie drazka gornego wyciagu nachwytem jakby tak sciagac go najpierw z gory do pasa potem od pasa do dolu a na [...]

Nie, nie będą dobre i nieważne, czy zamierzasz uprawiać siatkówkę profesjonalnie czy też amatorsko. Warto zainwestować chociażby w najtańsze modele od Acics. Buty, które pokazałeś nadają się do chodzenia na co dzień. Pozdrawiam. Zmieniony przez - sebmos w dniu 2013-08-26 20:36:14

[...] w;84g t;40g Posilek 2 - 100 g makaronu z sosem slodko-kwasnym 375 kcal, b;12g w;80g t;2g - bukiet warzyw z pokrojona piersia z kurczaka- tu za bardzo nie wiem jak policzyc lacznie kcal; okolo 500 b; 20g w;100g t;7g Posilek 3 - 200 g piersi z kurczaka 200kcal, b;45g w;0g t;3g - 100 g ryzu 355kcal, b;8g w;78g t;1g - 15 g oliwy z oliwek [...]

To czy mało kcal czy nie to zależy też od aktywności i treningów . Ja przykładowo mając twoja wagę ale wzrost niższy 164 .mam zero kaloryczne 2980 więc masę jadę 3300 . Dobrze by było jakbyś rozpisał jak wygląda aktywność. Co do gainera to jest to suplement do stosowania w celu uzupelnienia braków w diecie , jeśli masz problem z dostarczeniem [...]